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Vous avez du mal à dormir lorsqu'il fait chaud ? Découvrez quelques astuces simples pour retrouver des nuits plus sereines.Les soirées d'été sont agréables, mais lorsque la température ne redescend pas suffisamment, le sommeil peut rapidement devenir plus compliqué. On tourne dans le lit, on se réveille plusieurs fois... et le réveil du lendemain semble un peu plus difficile.Rassurez-vous : notre organisme a simplement plus de mal à s'endormir lorsqu'il a trop chaud.🌡️ Pourquoi la chaleur perturbe-t-elle le sommeil ?Pour bien dormir, notre corps a besoin de faire légèrement baisser sa température interne. Lorsqu'il fait très chaud, ce mécanisme fonctionne moins efficacement.Résultat :😴 difficultés à s'endormir🌙 réveils nocturnes😵 sensation de sommeil moins réparateur🌬️ Les bons réflexes🪟 Aérer tôt le matin et tard le soir.🚿 Prendre une douche tiède avant le coucher.🥤 Boire régulièrement dans la journée.📱 Limiter les écrans avant de dormir.🛏️ Choisir des draps légers et une chambre aussi fraîche que possible.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Mélisse.🌿 Passiflore.🌿 Valériane.🧂 Magnésium.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienEn été, les troubles du sommeil sont souvent liés à la chaleur elle-même. Quelques ajustements simples permettent généralement de retrouver rapidement un meilleur confort.💡 Le saviez-vous ?La température idéale d'une chambre pour dormir se situe autour de 18 à 19°C.🌼 En conclusionL'été est fait pour profiter des longues journées... mais aussi pour récupérer pendant la nuit. Avec quelques astuces, il est possible de laisser la chaleur dehors et de retrouver des nuits plus paisibles.SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie

Que mettre dans sa trousse à pharmacie avant de partir en vacances ? Découvrez les 10 essentiels pour voyager l'esprit léger.Le départ approche. Les valises sont presque prêtes, les lunettes de soleil sont retrouvées... mais la trousse à pharmacie reste souvent préparée au dernier moment. Pourtant, quelques produits bien choisis permettent de gérer facilement les petits imprévus de l'été.L'objectif n'est pas d'emporter une pharmacie entière, mais d'avoir sous la main l'essentiel.🌞 Les 10 indispensables🩹 Des pansements de différentes tailles.🧴 Un antiseptique pour les petites plaies.🌡️ Un médicament contre la douleur et la fièvre.🦟 Un répulsif contre les moustiques.🧴 Une crème apaisante après une piqûre.🌞 Une protection solaire adaptée.💧 Des solutions de réhydratation orale.😵 Un traitement contre le mal des transports.🌿 Un traitement contre les allergies si vous êtes concerné.👩‍⚕️ Vos traitements habituels en quantité suffisante.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Gel à l'arnica.🧂 Magnésium en cas de fatigue.🍋 Électrolytes pour les activités sportives.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de départs en vacances commencent par une même phrase : "Je voudrais une petite trousse de secours." Quelques produits simples suffisent souvent à gérer les petits bobos du quotidien.💡 Le saviez-vous ?Une bonne trousse à pharmacie prend généralement moins de place qu'une paire de chaussures... et peut parfois sauver les vacances.🌼 En conclusionUne trousse bien préparée, c'est un peu comme une assurance tranquillité. On espère ne pas s'en servir... mais on est toujours content de l'avoir avec soi.SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceMinistère de la Santé

Vous préparez vos valises pour les vacances de juillet ? Si vous suivez un traitement régulier ou si vous partez avec des enfants, transporter des médicaments demande un minimum d'organisation. Voici notre guide pratique pour éviter les mauvaises surprises en route.1. Gardez vos traitements en cabineSi vous voyagez en avion ou en bus, ne placez jamais vos médicaments indispensables dans vos bagages enregistrés en soute.Pourquoi ? Les pertes de valises arrivent, et les soutes des avions subissent des températures extrêmes (parfois négatives) qui peuvent geler et altérer vos produits. Gardez-les toujours avec vous dans votre bagage à main.2. La règle d'or : Ordonnance + Boîtes d’originePour passer les contrôles de sécurité (notamment à l'aéroport ou aux douanes) sans encombre :Conservez toujours vos médicaments dans leur emballage d'origine avec la notice.Ayez sur vous votre ordonnance en cours de validité, de préférence rédigée avec les DCI (Dénominations Communes Internationales), c'est-à-dire le nom de la molécule et non la marque commerciale, pour faciliter la compréhension par un médecin étranger si besoin.3. Attention à la chaleur et aux produits thermosensiblesEn juillet, le thermomètre grimpe vite, surtout dans le coffre ou l'habitacle d'une voiture.Médications classiques : Les comprimés et gélules se conservent généralement en dessous de 25°C/30°C. Ne les laissez jamais derrière une vitre ou sur la plage arrière.Médications au frais (Insulines, vaccins, certains collyres) : Ils doivent impérativement être transportés dans une pochette isotherme adaptée avec des accumulateurs de froid, sans jamais être en contact direct avec la glace pour éviter le gel.🚀 Le conseil en plus : Anticipez le renouvellement de vos ordonnances avant le grand rush des vacances ! Vous pouvez scanner votre ordonnance directement sur notre site web pour que nous préparions votre traitement à l’avance.

Fatigue, maux de tête, bouche sèche... Découvrez les premiers signes de déshydratation et comment les éviter.Lorsque les températures augmentent, on pense naturellement à boire davantage. Pourtant, notre corps commence souvent à manquer d'eau avant même que la sensation de soif n'apparaisse.Il nous envoie alors quelques petits messages... qu'on interprète parfois autrement.🌞 Pourquoi perd-on plus d'eau en été ?Notre organisme utilise la transpiration comme système naturel de climatisation.Plus il fait chaud, plus il transpire, et plus il perd de l'eau et certains minéraux.🥵 Les signes les plus fréquents💧 bouche sèche😴 fatigue inhabituelle🤕 maux de tête🧠 difficultés de concentration🚽 urines foncées😣 sensation de chaleur difficile à supporterCes symptômes sont souvent discrets mais méritent d'être écoutés.🥤 Les bons réflexes💧 Boire régulièrement.🍉 Manger des fruits et légumes riches en eau.🏃 Adapter son activité physique aux températures.🌳 Chercher la fraîcheur aux heures les plus chaudes.💊 Un petit coup de pouce possible🧂 Solutions de réhydratation orale.🍋 Électrolytes pour les activités sportives prolongées.💊 Magnésium en cas de fatigue.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienLes personnes âgées et les jeunes enfants ressentent parfois moins bien la sensation de soif. Une hydratation régulière est particulièrement importante pour eux.💡 Le saviez-vous ?Une perte d'eau correspondant à seulement 2 % du poids corporel peut déjà diminuer les performances physiques et la concentration.🌼 En conclusionBoire suffisamment n'est pas seulement une question de confort. C'est une manière simple d'aider son organisme à mieux fonctionner pendant les beaux jours.Après tout, notre corps est composé de plus de la moitié... d'eau. Il est donc assez logique qu'il nous rappelle de remplir le réservoir de temps en temps. 💧☀️SourcesINSERMAssurance MaladieSanté Publique France

Quand les températures s'envolent, boire de l’eau est un bon réflexe, mais cela ne suffit pas toujours. En transpirant, notre corps perd de l'eau mais aussi des minéraux essentiels (sodium, potassium, magnésium). Boire de l'eau pure en excès peut même diluer ces sels minéraux et accentuer la fatigue.L'atout des pastilles d'hydratationLes pastilles d'électrolytes (à dissoudre dans l’eau) permettent de compenser précisément ces pertes sans aucun apport de sucre :Hydratation ultra-rapide : L'eau est mieux et plus vite assimilée par l'organisme.Énergie préservée : Elles évitent les coups de mou, les crampes et les maux de tête liés à la chaleur.Pratiques : Une pastille dans votre gourde fraîche suffit pour optimiser votre hydratation de la journée.Le bon réflexe : N'attendez pas d'avoir soif, car la soif est le premier signal d'un manque d'eau déjà installé. Prenez 1 à 2 pastilles par jour lors des fortes chaleurs.Le conseil de votre pharmacien : Mode d'emploi et précautionsBien que les pastilles d'hydratation soient idéales pour traverser l'été en toute sécurité, leur usage doit être adapté à chaque profil :Comment les utiliser ? Dissolvez simplement une pastille dans un grand verre d'eau ou dans votre gourde (500 ml). Privilégiez une eau fraîche mais pas glacée pour éviter les troubles digestifs.Pour qui ? Elles sont particulièrement recommandées aux personnes actives, aux sportifs, aux travailleurs en extérieur, ainsi qu'aux personnes âgées chez qui la sensation de soif est atténuée.Vigilance médicale : Les pastilles d'hydratation contiennent du sodium et du potassium. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, d'insuffisance cardiaque ou d'insuffisance rénale, ou si vous suivez un régime strict sans sel, demandez toujours l'avis de votre médecin ou de notre équipe avant de les utiliser.Demandez-nous conseil en officine !Il existe différentes formulations de solutions de réhydratation (pastilles effervescentes, sachets de solutions de réhydratation orale pour les nourrissons, complexes enrichis en vitamines).Poussez la porte de notre pharmacie : nous sommes à votre disposition pour vous orienter vers la solution la plus adaptée à vos besoins et à votre santé pour passer un été serein et bien hydraté !

Vous éternuez encore alors que le printemps est terminé ? Découvrez pourquoi les allergies peuvent se prolonger en été.Le calendrier indique que le printemps touche à sa fin... mais votre nez semble ne pas avoir reçu l'information. Éternuements, yeux qui piquent, gorge irritée : beaucoup de personnes sont surprises de voir leurs allergies se prolonger en juin.Et pourtant, c'est tout à fait normal.🌾 Le pollen ne s'arrête pas au printempsSi les arbres sont les principaux responsables des allergies au début du printemps, d'autres végétaux prennent le relais.En juin, ce sont surtout les graminées qui libèrent leur pollen.Prairies, bords de route, jardins et espaces verts deviennent alors de véritables terrains de dispersion.🤧 Les symptômes les plus fréquents👃 nez qui coule ou bouché🤧 éternuements à répétition👁️ yeux rouges ou irrités😣 gorge qui gratte😴 fatigueCette fatigue est souvent liée à l'inflammation mais aussi à un sommeil parfois perturbé.🌬️ Les bons réflexes🚿 Se rincer le visage et les cheveux après une sortie.🕶️ Porter des lunettes de soleil.🏠 Aérer son logement tôt le matin.👕 Éviter de faire sécher le linge dehors lors des pics polliniques.💊 Un petit coup de pouce possible🌿 Quercétine.🐟 Oméga-3.🧂 Zinc.🌿 Ortie.Ces compléments peuvent accompagner les traitements habituels.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienBeaucoup de patients pensent que leurs allergies devraient disparaître dès le mois de mai. En réalité, plusieurs familles de pollens se succèdent tout au long de l'année.💡 Le saviez-vous ?Certaines personnes allergiques aux pollens peuvent aussi ressentir des démangeaisons après avoir consommé certains fruits crus comme la pomme ou la pêche : c'est ce qu'on appelle les allergies croisées.🌼 En conclusionSi vos allergies jouent les prolongations, vous n'êtes pas un cas isolé. Le début de l'été correspond simplement à une nouvelle saison pollinique. Heureusement, avec quelques bons réflexes, il est tout à fait possible d'en profiter malgré tout.Sources : RNSAINSERMSanté Publique France

Les premiers déjeuners en terrasse, les balades, le jardinage ou les week-ends à la mer nous donnent souvent une impression trompeuse : le soleil de juin semble agréable, presque inoffensif. Pourtant, les UV sont déjà bien présents.Et au moment de choisir sa crème solaire, une question revient souvent : SPF 30 ou SPF 50, est-ce que cela change vraiment quelque chose ?☀️ À quoi correspond le SPF ?Le SPF (Sun Protection Factor ou indice de protection solaire) indique la capacité d'un produit à filtrer les rayons UVB, ceux principalement responsables des coups de soleil.Concrètement :🧴 Un SPF 30 filtre environ 97 % des UVB.🧴 Un SPF 50 en filtre environ 98 %.La différence paraît faible, mais elle peut être intéressante pour certaines peaux plus sensibles.🌸 Quel indice choisir ?Il n'existe pas une réponse unique.👩🏻 Les peaux très claires ou qui prennent facilement des coups de soleil auront souvent intérêt à privilégier un SPF 50.👨🏽 Les peaux plus mates peuvent généralement utiliser un SPF 30 lors d'expositions modérées.👶 Pour les enfants, une protection élevée est recommandée.Le plus important reste surtout d'appliquer une quantité suffisante de produit.🏖️ Les erreurs les plus fréquentes❌ Appliquer trop peu de crème.❌ Ne pas renouveler l'application après une baignade.❌ Penser qu'un SPF 50 permet de rester deux fois plus longtemps au soleil.❌ Oublier certaines zones : oreilles, cou, dessus des pieds ou mains.💊 Un petit coup de pouce possibleCertains compléments alimentaires peuvent accompagner la peau avant les expositions estivales.🥕 Bêta-carotène.🐟 Oméga-3.🌻 Huiles d'onagre ou de bourrache.🧂 Zinc.Ils ne remplacent jamais une protection solaire adaptée.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de personnes hésitent entre SPF 30 et SPF 50. En réalité, le meilleur indice est surtout celui que l'on applique correctement et régulièrement.💡 Le saviez-vous ?Même lorsque le ciel est voilé, jusqu'à 80 % des rayons UV peuvent traverser les nuages.🌼 En conclusionLe soleil est excellent pour le moral... mais il mérite un peu de préparation. Finalement, choisir sa crème solaire, c'est un peu comme choisir ses lunettes : le meilleur modèle est celui que l'on porte vraiment.Sources :INSERM — Rayonnements UV et peauInstitut National du CancerOrganisation Mondiale de la Santé

Les beaux jours reviennent, les terrasses se remplissent, les sorties s'allongent... et beaucoup de personnes ont soudainement l'impression d'avoir constamment soif. Elles gardent une gourde à portée de main, remplissent leur verre plus souvent que d'habitude et se demandent parfois si cela est normal.La réponse est plutôt rassurante : dans la plupart des cas, cette sensation est simplement le signe que votre organisme s'adapte aux premières chaleurs.🌞 Pourquoi a-t-on plus soif quand les températures augmentent ?Notre corps fonctionne un peu comme un système de climatisation très sophistiqué. Pour maintenir sa température autour de 37°C, il produit de la transpiration.Lorsque cette transpiration s'évapore, elle rafraîchit naturellement l'organisme. Mais ce mécanisme entraîne aussi une perte d'eau qu'il faut compenser.C'est précisément le rôle de la soif : un signal intelligent envoyé par notre cerveau pour nous rappeler qu'il est temps de refaire le plein.🥵 Les premiers signes d'une légère déshydratationIl n'est pas nécessaire d'attendre d'avoir très soif pour boire. D'autres petits signaux peuvent apparaître :💧 bouche sèche😴 sensation de fatigue inhabituelle🤕 léger mal de tête🌡️ difficulté à supporter la chaleur🚽 urines plus foncées et moins fréquentesLa plupart du temps, ces symptômes disparaissent rapidement avec une bonne hydratation.🚶 Les bons réflexes pour rester bien hydratéQuelques habitudes simples permettent d'aider l'organisme à traverser les premiers épisodes de chaleur.🥤 Boire régulièrement au cours de la journée, même sans attendre la soif.🍉 Consommer des aliments riches en eau comme le melon, la pastèque, le concombre ou les tomates.🌳 Rechercher les endroits frais pendant les heures les plus chaudes.🏃 Adapter l'activité physique lorsque les températures grimpent.🍷 Limiter les boissons alcoolisées qui favorisent les pertes en eau.Les enfants et les personnes âgées sont souvent plus sensibles à la déshydratation et méritent une attention particulière.💊 Un petit coup de pouce possibleCertaines situations (activité sportive, fortes chaleurs, transpiration importante) peuvent augmenter les besoins de l'organisme.Votre pharmacien pourra vous conseiller, selon votre situation :🧂 des solutions de réhydratation orale adaptées,💊 des compléments en magnésium si la fatigue est importante,🍋 des compléments riches en électrolytes pour les activités sportives prolongées.L'objectif n'est pas de remplacer une bonne hydratation, mais d'accompagner l'organisme lorsqu'il en a besoin.👩‍⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, cette question revient chaque année dès les premiers jours de chaleur : « J'ai tout le temps soif, est-ce normal ? »Dans la grande majorité des cas, il s'agit simplement d'une adaptation naturelle du corps. Quelques ajustements dans les habitudes quotidiennes suffisent généralement à retrouver un bon équilibre.💡 Le saviez-vous ?Le corps humain est composé d'environ 60 % d'eau. Chez un adulte, cela représente plus de 40 litres ! Chaque jour, une partie de cette eau est éliminée par la respiration, la transpiration et les urines, d'où l'importance de renouveler régulièrement ses réserves.🌼 En conclusionAvoir davantage soif lorsque les températures augmentent est généralement une réaction tout à fait normale. C'est même une preuve que votre organisme fait correctement son travail.Finalement, notre corps est un peu comme une plante au printemps : avec un peu plus de soleil, il a simplement besoin d'un peu plus d'eau pour continuer à s'épanouir. ☀️💧SourcesINSERM — Hydratation et fonctionnement de l'organisme : https://www.inserm.frAssurance Maladie — Prévenir les effets de la chaleur : https://www.ameli.frSanté Publique France — Canicule et fortes chaleurs : https://www.santepubliquefrance.fr

Le mois de juin est teinté de vert pour mettre en lumière une cause essentielle de santé publique : la prévention du cancer du col de l'utérus.Si ce sujet est souvent abordé sous l'angle de la santé féminine, il est crucial de rappeler que les papillomavirus humains (HPV) concernent tout le monde, femmes comme hommes. À la pharmacie, nous sommes à vos côtés pour répondre à vos questions et vous guider vers les bons réflexes de prévention.Qu’est-ce que le virus HPV ?Les papillomavirus humains (HPV) sont des virus très fréquents. On estime que 80 % des personnes sexuellement actives seront infectées par un type de HPV au cours de leur vie.Une transmission simple : Le virus se transmet principalement par contact cutanéo-muqueux, lors des rapports sexuels, avec ou sans pénétration.La plupart du temps, sans symptômes : Dans la grande majorité des cas, le système immunitaire élimine le virus naturellement en quelques mois.Les risques : Chez certaines personnes, l'infection persiste. C'est cette persistance qui peut entraîner des lésions précancéreuses, puis des cancers.Le HPV : une préoccupation pour toutes et tousBien que le dépistage soit centré sur le col de l'utérus pour prévenir le cancer, les HPV peuvent être à l'origine d'autres pathologies chez les femmes et les hommes :Cancers de l'anus, de la gorge (oropharynx) ou du pénis.Condylomes (verrues génitales).C’est pourquoi la lutte contre le virus est une démarche collective.Comment se protéger efficacement ?La prévention repose sur deux piliers complémentaires :1. La vaccination : votre bouclierLa vaccination est recommandée pour les jeunes filles et les jeunes garçons, idéalement avant le début de la vie sexuelle. Elle permet de prévenir la grande majorité des infections liées aux types de HPV les plus dangereux.Le saviez-vous ? La vaccination reste possible et recommandée jusqu'à l'âge de 19 ans pour les personnes n'ayant pas encore été vaccinées. Parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.2. Le dépistage (frottis) : le réflexe incontournablePour les femmes, le dépistage par test HPV (le frottis) permet de détecter la présence du virus avant qu'il ne provoque des lésions.À partir de 25 ans : Un premier frottis est réalisé.Un suivi régulier : Selon les recommandations en vigueur, ce test doit être renouvelé régulièrement pour assurer un suivi optimal.Votre pharmacien est là pour vousNe laissez pas les idées reçues ou les tabous entraver votre santé. Vous avez des questions sur la vaccination, le dépistage ou les moyens de vous protéger ?Passez nous voir au comptoir. Nous sommes à votre écoute pour vous conseiller, vous informer en toute confidentialité et vous orienter vers les professionnels de santé adaptés si besoin.Ensemble, faisons de la prévention notre meilleure alliée.Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez le site de Santé publique France ou demandez conseil à votre équipe officinale.

Avec le retour des sorties en extérieur, les insectes reviennent aussi dans le paysage. Balades, jardinage, pique-niques… le printemps est le bon moment pour adopter quelques réflexes simples.🌿 Pourquoi commencer dès maintenant ?Les températures plus douces favorisent l’activité de nombreux insectes plus tôt dans la saison.🦟 Les situations les plus fréquentes🌳 promenades en forêt🌿 jardinage🏕️ week-ends nature🌆 moustiques même en ville🧴 Les bons réflexes de prévention👕 porter des vêtements couvrants en zones à risque🦟 utiliser un répulsif adapté🛏️ penser aux moustiquaires si besoin🔎 inspecter la peau après balade en nature🌿 éviter les eaux stagnantes autour de chez soi💊 En cas de piqûre❄️ apaiser avec du froid🧴 gels apaisants🌿 certaines crèmes calmantes🔎 retirer rapidement une tique avec un tire-tique adapté👩‍⚕️ Le conseil pharmaVotre pharmacien.ne peut vous recommander répulsifs, apaisants ou matériel adapté selon l’âge et les activités.🌞 En conclusionLe printemps et l’été sont faits pour profiter de l’extérieur, pas pour redouter chaque brin d’herbe. Avec un peu d’anticipation, on peut largement laisser les insectes… vivre leur vie de leur côté. 😉Sources : Santé Publique France — Prévention piqûres, moustiques et tiqueshttps://www.santepubliquefrance.frANSES — Répulsifs, tiques, moustiqueshttps://www.anses.frCenters for Disease Control and Prevention — Tick bite and mosquito bite preventionhttps://www.cdc.gov

Les pieds sont souvent les grands oubliés… jusqu’à ce qu’ils se rappellent à nous. Avec la chaleur, la transpiration et les chaussures fermées, l’humidité augmente et peut favoriser inconfort ou mycoses.🌡️ Pourquoi les pieds sont-ils plus sensibles au printemps ?La chaleur favorise la transpiration, surtout dans des chaussures peu aérées. Or humidité + chaleur = environnement idéal pour certains champignons.👣 Les signes à surveiller💧 transpiration excessive😣 démangeaisons🦶 peau qui blanchit entre les orteils👃 odeurs plus marquées🧼 Les bons réflexes🧽 bien sécher entre les orteils🧦 privilégier des chaussettes respirantes👟 alterner les chaussures🌬️ favoriser l’aération🩴 porter des sandales dans les lieux humides partagés💊 Les solutions possibles💊 Poudres absorbantes : contre l’humidité🧴 Sprays assainissants : pour chaussures🌿 Antifongiques locaux : en cas de mycose confirmée🧂 Talc ou soins anti-transpirants : selon besoin👩‍⚕️ Le conseil pharmaVotre pharmacien.ne peut aider à distinguer transpiration, irritation ou mycose et proposer la solution adaptée.🌼 En conclusionPrendre soin de ses pieds, ce n’est pas seulement une question d’esthétique. C’est surtout une façon simple d’éviter de petits désagréments très fréquents. Après tout, ils nous portent partout… autant leur rendre un peu la pareille.Sources : Assurance Maladie — Mycoses cutanées et préventionhttps://www.ameli.frSociété Française de Dermatologie — Mycoses et soins dermatologiqueshttps://www.sfdermato.orgCenters for Disease Control and Prevention — Fungal infections basicshttps://www.cdc.gov

Les tiques sont de petits parasites présents dans les forêts, jardins, parcs et hautes herbes, actifs dès 7 °C. Leur piqûre est généralement indolore et passe souvent inaperçue, mais elles peuvent transmettre certaines infections comme la Maladie de Lyme.Une bonne prévention et une prise en charge rapide permettent de réduire fortement les risques.🛡 Comment se protéger des tiques ?Quelques gestes simples permettent de limiter le risque de piqûre lors des promenades, activités extérieures ou travaux de jardinage.✔ Porter des vêtements adaptésPantalon long et manches longuesChaussures ferméesBas du pantalon rentré dans les chaussettesVêtements clairs pour mieux repérer les tiques✔ Utiliser un répulsif adaptéAppliquez un répulsif anti-tiques sur les zones exposées et/ou les vêtements en respectant les précautions d’emploi, notamment chez l’enfant et la femme enceinte.✔ Éviter les zones à risqueLes tiques se trouvent principalement :Dans les hautes herbesLes sous-bois humidesLes feuilles mortesLes broussaillesRestez autant que possible sur les sentiers dégagés.✔ Penser aux animaux de compagnieChiens et chats peuvent rapporter des tiques à la maison. Utilisez des traitements préventifs adaptés.🔍 Les bons réflexes au retourAprès chaque sortie en nature :Inspectez soigneusement le corpsLes tiques aiment les zones chaudes et humides :Derrière les genouxPlis de l’aineAissellesCuir cheveluDerrière les oreillesNombrilInspectez également les enfants et les animaux.Douche et vêtementsPrenez une douche rapidement après la sortieLavez les vêtements à 60 °C lorsque possible🩺 Comment retirer une tique correctement ?Plus une tique reste fixée longtemps, plus le risque de transmission augmente.Les étapes à suivre1. Utilisez un tire-tique ou une pince fine2. Saisissez la tique au plus près de la peau3. Retirez doucement sans écraser4. Désinfectez la zone après retrait5. Lavez-vous les mains❌ Ce qu’il ne faut jamais faireNe pas appliquer d’huile, alcool, éther ou vaselineNe pas brûler la tiqueNe pas l’écraser avec les doigtsNe pas tirer brutalement⚠️ Quand consulter un médecin ?Surveillez la zone pendant les 4 semaines suivant la piqûre.Consultez rapidement en cas de :Rougeur qui s’étend autour de la piqûreFièvre ou frissonsFatigue inhabituelleDouleurs musculaires ou articulairesMaux de tête persistantsTroubles neurologiquesLe signe le plus caractéristique de la Maladie de Lyme est l’érythème migrant : une rougeur circulaire qui s’agrandit progressivement autour de la piqûre.Pris en charge précocement, le traitement est généralement très efficace.💊 Le conseil de votre pharmacienVotre pharmacien vous accompagne dans la prévention et la conduite à tenir :Tire-tiquesRépulsifs adaptés à toute la familleAntiseptiquesConseils personnalisés après piqûreN’hésitez pas à demander conseil à l’équipe officinale avant vos activités en extérieur.