Le corps humain est une ressource hydrique vivante, mais son équilibre est fragile. La proportion d'eau dans notre organisme évolue tout au long de la vie : elle représente environ 80 % du poids d'un nourrisson, 60 % chez l'adulte et descend à environ 50 % chez la personne âgée.
Une perte de seulement 2 % de ce capital (due à la sueur, la fièvre ou une gastro-entérite) suffit à altérer vos capacités physiques et mentales. En pharmacie, nous conseillons des solutions de réhydratation car l'organisme a besoin de sels minéraux (électrolytes) pour absorber et retenir l'eau efficacement.
💧 Nos solutions expertes en rayon
Pour optimiser votre hydratation, nous avons sélectionné trois gammes leaders :
Hydratis : Pastilles riches en magnésium, potassium et zinc. Idéal pour les adultes actifs, le sport ou la récupération.
Hydrafizz : Un allié pour l'équilibre électrolytique, parfait pour compenser les pertes liées à la sudation quotidienne.
Alvityl Hydrink : Formulé pour toute la famille (dès 3 ans), il aide à la réhydratation lors d'épisodes de fatigue ou de chaleur.
Le conseil du pharmacien : Vous pouvez tout à fait utiliser Hydratis et Hydrafizz de manière complémentaire au cours d'une même journée (par exemple Hydrafizz pendant l'effort et Hydratis après pour la récupération globale). Veillez simplement à respecter les doses journalières recommandées (généralement 2 à 5 pastilles max par jour pour un adulte).
📋 Guide de réhydratation par profil
Bébés et Nourrissons (moins de 3 ans)
Risque : Déshydratation fulgurante en cas de gastro-entérite.
Solution : Exclusivement les SRO (Adiaril, Fanolyte). L'eau seule ne suffit pas à compenser les pertes minérales.
Enfants (plus de 3 ans)
Risque : Gastro-entérite, fortes chaleurs et jeux extérieurs.
Solution : Alvityl Hydrink ou Hydratis (demi-dose).
Sportifs et Adultes Actifs
Risque : Crampes, baisse de performance et fatigue.
Solution : Hydratis ou Hydrafizz avant, pendant et après l'effort.
Seniors & Patients sous Diurétiques
Risque : Absence de soif et élimination accrue de l'eau par les médicaments.
Solution : Un verre d'Hydrafizz ou Hydratis le matin pour "fixer" l'eau et maintenir l'équilibre minéral.
🦠 Focus : Le réflexe Gastro-entérite
En cas de diarrhées ou vomissements, boire un grand verre d'eau peut aggraver la situation en provoquant de nouveaux rejets.
La micro-hydratation : Prenez une petite gorgée de solution (SRO, Hydratis ou Hydrink) toutes les 10 minutes.
L'apport de sels : Les solutions de pharmacie forcent l'eau à entrer dans vos cellules grâce au mélange précis de glucose et de sodium.
⚠️ Quand s'inquiéter ?
Consultez en urgence si vous observez :
Le pli cutané : la peau pincée sur le dos de la main met du temps à reprendre sa place.
Les urines : très foncées ou absentes depuis plus de 6 heures.
Chez le nourrisson : s'il est apathique, a les yeux creusés ou perd plus de 5 % de son poids.
À la Pharmacie du Centre Commercial d'Anet, nous vous aidons à choisir la solution la plus adaptée à votre situation et à vos traitements en cours. N'hésitez pas à nous solliciter !